Waldtherapie,

ein sanfter Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden

 

Waldbaden oder Waldtherapie ist ein angeleitetes Eintauchen und in sich aufnehmen der Waldatmosphäre mit all ihren Düften und Klängen, all dem Leben, der Vielfalt der Strukturen, Formen und Farben.

 

Der Fokus liegt auf der Förderung des Wohlbefindens und der Gesundheit. Mit einer Reihe von die Sinne ansprechenden Einladungen unterstütze ich Sie im Entschleunigen und Vertiefen. Der Organismus reagiert darauf ganz unwillkürlich. Die Atmung geht tiefer, der Blick weitet sich und die Selbstheilungskräfte werden aktiv. Ganz präsent im gegenwärtigen Moment sind Sie eingeladen, die Schönheit des Waldes spielerisch zu erkunden und die Elemente in all ihren Facetten hautnah zu erleben.

 

In zahlreichen internationalen Forschungsstudien konnte eindrucksvoll gezeigt werden, wie sehr Aufenthalte im Wald das gesamte Stresssystem des Menschen beruhigen, das Immunsystem stärken und die kognitiven Fähigkeiten verbessern.

 

Wenn Sie sich für diese Studien und die Forschungsergebnisse interessieren, nutzen Sie bitte das folgende Logo als link zu einer sehr umfangreichen Sammlung.

 

Ich bin zertifizierte Forest Therapy Guide der Association of Nature & Forest Therapy und biete das Waldbaden in dieser Tradition an.

 

Waldbaden im Sommerwald

 

Samstag, 28. Juli 2018, 14 Uhr-17 Uhr im Berliner Düppeler Forst

 

International Forest Bathing Day (ANFT)  - Into Twilight

Samstag, 8. September 2018, 17 Uhr-20 Uhr im Berliner Düppeler Forst

 

Das Waldbaden ist eine Praxis, die die Verbindung zwischen Mensch und Mitwelt fördert. Sie bietet einen Rahmen für eine wohltuende Zeit mit sich und anderen. Mitten in der Natur fällt es leichter, sich dem Moment hinzugeben und zu lauschen, zu schnuppern, in Resonanz zu gehen mit den Bewegungen um uns herum.

 

Wenn wir uns frei von inneren und äußeren Anforderungen fühlen, dann können sich Körper und Geist regenerieren. Und wenn es nichts zu erreichen gibt, dann dürfen all unsere Sinne die entstehenden Spielräume im Hier und Jetzt erkunden. Willkommen im Wald!

 

Kosten/walk: 15 € / ermäßigt 10 €

 

Dauer: Dem Wetter und der Jahreszeit angepasst dauern die walks zwischen 2 - 3,5 Stunden.

 

Ausrüstung: Robuste, wetterfeste Kleidung in Lagen, bei Bedarf Regenponcho oder großer Schirm, Wasserflasche, evtl. Snack

 

Anmeldung: Bitte nutzen Sie das Kontaktformular weiter unten oder senden eine Email an: unterwegs@naturspirale.de

 

Die Anmeldung wird mit der Überweisung des Kostenbeitrags verbindlich.

 

Herzlichen Dank!

 

 

Waldbaden für Frauen

Sonntag, 29. Juli, 10 Uhr-13 Uhr im Düppeler Forst

 

Dieses Angebot im Wandel der Jahreszeiten wendet sich an Frauen, die eine Sehnsucht nach dem Wald verspüren und sich stärken und verbinden möchten -  mit der Natur, mit sich selbst und anderen Frauen.

 

Die Gruppe ist offen. Jede Frau entscheidet individuell, wie oft sie im Jahreszyklus mit dabei sein möchte.
 

Wir sind langsam und meist schweigend unterwegs.

 

Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug können wir uns von der Erde getragen fühlen, sie berühren und uns berührt fühlen. Wir lernen, dem eigenen Rhythmus zu folgen, können die innere Stille erfahren und bei uns ankommen.

 

Der Aufbau der Waldgänge und die integrierten Einladungen mögen Dich inspirieren und Dich darin unterstützen, Deine Sinne zu wecken und sicher einzutauchen in die Atmosphäre des Waldes.

 

Die wiederkehrenden Begegnungen werden Deine Verbindung mit Dir und dem Land vertiefen. Im Kreis und im Austausch mit den anderen Frauen, kannst Du Dich mit Deinem Erleben gesehen und gehört fühlen.

 

Kommende Termine:

 29. Juli und am 9. September 2018

 

Im September vollendet sich der erste Jahreszyklus. Frauen, die ein- oder mehrmals dabei waren, sind herzlich zu einem abschließenden - nicht öffentlich ausgeschriebenen - Waldbaden eingeladen.

 

Kosten/walk: 15 € / ermäßigt 10 €

 

Dauer: Dem Wetter und der Jahreszeit angepasst dauern die walks zwischen 2 - 3,5 Stunden.

 

Ausrüstung: Robuste, wetterfeste Kleidung in Lagen, festes Schuhwerk, bei Bedarf Regenponcho oder großer Schirm, Wasserflasche, evtl. Snack.

 

Anmeldung: Bitte nutzen Sie das Kontaktformular weiter unten oder senden eine Email an: unterwegs@naturspirale.de

Die Anmeldung wird mit der Überweisung des Kostenbeitrags verbindlich.

 

Ich freue mich auf Sie!

 

Herzlich, Lia Braun

 

 

Shinrin Yoku - Die Medizin des Waldes

1982 startete die japanische Forstbehörde eine Initiative, die zum Ziel hatte, das erhöhte Stresserleben in der Bevölkerung zu senken und einen gesunden Lebensstil zu fördern. Sie nannten dieses Programm Shinrin Yoku:

Das Aufnehmen der ganzen Waldatmosphäre über unsere Sinne oder kurz Waldbaden.

 

Im folgenden Jahrzehnt entwickelte Prof. Iwao Uehara in Japan erste gesundheitsfördernde, waldtherapeutische Programme. Es folgten eine Vielzahl medizinischer Studien. Mittlerweile hat sich die Waldtherapie in Japan als eigener Forschungszweig längst etabliert und ist in Japan und Korea als Gesundheitsvorsorge und als eine unterstützende Maßnahme in der Behandlung von Krankheiten anerkannt.

 

Beindruckende Ergebnisse zeigen, dass sich bei Aufenthalten im Wald, bzw. unter Bäumen in einem Park, das gesamte Stresssystem beruhigt, während das Immunsystem mit deutlicher Aktivierung reagiert. Da Stress, vielleicht nicht immer als Ursache, doch aber meist als Begleiterscheinung mit den modernen Zivilisationskrankheiten einhergeht, können Aufenthalte im Wald hier eine wichtige gesund-heitsfördernde Maßnahme und auch eine begleitende Unterstützung in der Rekonvaleszenz darstellen.

 

Lesen Sie weiter im Blog vom 25.09.2016

 

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