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Meine nicht-menschliche Familie

Fri, 13 Sep 2024 19:29:56 GMT

In der kleinen Bucht auf der Höhe des Eingangs zum Nationalpark ziehen die schweren Regen-wolken nur ganz langsam in Richtung Wasser. Auf einem Stein mit Kuhle finde ich Platz und atme mit der leicht bewegten Ostsee. Vor mir schwimmt ein einzelner Kormoran und taucht ab. Nach einer Weite vermute ich, dass ich ihn verloren habe, dass er längst weitergezogen ist. Jetzt taucht er auf und gleich wieder ab. Ich zähle: 21,22,23… 18 Sekunden bleibt er unter Wasser, kommt kurz hoch und taucht erneut. Wow, das ist beeindruckend und ich merke, wie er Neugierde in mir weckt.

Kennst Du das auch? Du bemerkst ein Tier, ein blühendes Kraut entlang Deines Weges oder entdeckst eine interessante Blattform am Baum und wirst neugierig, möchtest mehr erfahren.

Heute früh zum Sonnenaufgang ging es mir schon einmal so mit einem kleinen Vogel, der von den Kreidefelsen hin zu einem großen im Wasser liegenden Findling flog und dort begann, zu picken. Ich weiß nicht, was sich auf der Oberfläche des Steines befand, der ja dort immerhin schon seit der letzten Eiszeit liegt. Irgendwas wird der kleine Vogel dort gefunden haben, bevor er die Position veränderte und ein Lied anstimmte. Habitat, Klang und Bewegungsmuster deuteten auf eine bestimmte Art hin, aber klar abgesetzte Farben konnte ich leider nicht erkennen. Als er ein paar Meter entfernt auf dem Steinstrand landete und ich mich ihm vorsichtig, eine kleine Melodie für ihn pfeifend näherte, versprach ich, heute endlich zum Optiker zu gehen.

Meine Aufmerksamkeit ist nun beim Spiel der Wellen, die sich an den vielen Findlingen brechen. Ich schließe die Augen und lausche. Was hört mein linkes, was mein rechtes Ohr? Wie klingt das zarte Rumpeln der kleineren Flintsteine, wenn sie sich durch den Druck der anrollenden Wellen aneinander reiben?

Dann landet meine Aufmerksamkeit bei den Düften, ich nehme die Landschaft über meine Nase auf und atme tiefer. Und schließlich schweift mein Blick in die Weite – ich selbst werde weiter - und das Grün der Buchen links von mir leuchtet im Sonnenlicht.

Unsere Körper und alle Körper sind Immerzu im Wandel, vor mir präsentiert sich die Landschaft immer wieder neu. Als ich hier vor langer Zeit wohnte, war ich jeden Morgen gespannt, welches Bild sich meiner Hündin und mir bieten würde. Hin und wieder waren nahe am Abgrund stehende Bäume um- und abgestürzt, dort wo Wind, Regen und Wellen über die Zeit gewirkt hatten. Immer wieder brausten die Wellen gegen die erdigen und kreidenen Begrenzungen, durchtränkten und schwemmten weg. Dann gab es kein Durchkommen. An anderen Tagen lag der Weg ganz eben vor uns, doppelt so breit wie am Abend zuvor und die Ostsee gluckste friedlich vor sich hin. Ich war täglich aufs Neue fasziniert von der Wildheit der Landschaft und dem Zusammenspiel der Elemente.

Seither komme ich als Besucherin mehrmals im Jahr. Das Land um die Bucht ist mir vertraut geblieben. Gestern bei meiner Ankunft sah ich, dass eine mächtige, alte Buche am Wegesrand begonnen hat, sich noch etwas mehr über den Strand zu beugen, so dass ihre Wurzeln das umliegende Erdreich und damit den Gehweg zum Kippen brachten. Ich kenne die Buche seit mehr als 25 Jahren, sie war auch damals schon alt und mächtig. Vielleicht wird sie sich in den kommenden nassen Wintern ganz der Schwerkraft hingeben. Diese lebendige Landschaft ist Lebensraum für viele. Sie ist auch Teil meines Lebens, gehört zu meiner nicht-menschlichen Familie und bin dankbar, dass ich sie habe.

Mich treiben lassen

Sun, 21 Apr 2024 16:51:03 GMT

Am Ende der Woche sehne ich mich nach einem Ausgleich, nach Stärkung. Mir kommt das Bild von einem Spaziergang entlang der Havel, vielleicht ein ruhiges Verweilen in einer kleinen Bucht. In der Vorstellung schweift mein Blick über die Weite des Wassers, mein Atem geht gleich tiefer. Vor Ort angekommen, sind es viele Menschen, die ans Ufer wollen. Und so kommt es, dass ich den Weg zum Fluß zwar eingeschlage, dann aber gleich eine Pflanze im Dickicht zu mir herüberleuchtet. Es zieht mich zu ihr hin. Fasziniert von der Schönheit, von der Art, wie sich die Pflanze aufrichtet, wie sich ihre zarten Blättchen dem Licht entgegenstrecken, verweile ich mit ihr.

Und vielleicht lande ich später auch noch am Wasser und laufe dort entlang. Aber die Begegnung mit der jungen Pflanze hat mich bereits genährt, mich gestärkt. Und vielleicht gibt es auch am Ufer noch etwas zu entdecken. Es mag nicht dem entsprechen, was ich zuhause visualisiert hatte, sondern es ist - man könnte sagen - das, was mir geschenkt wird, wenn ich mit offenem Herzen und wachem Geist, langsam einen Schritt vor den anderen setze. Offen, neugierig und bereit, mich überraschen zu lassen.

Pleasures of Presence

die längere Sinnesmeditation zu Beginn jedes Walks, möchte Dich in einen Zustand begleiten, der das offen und neugierg Sein unterstützt. Dann das Dich langsam inmitten der unendlichen Bewegungen des Waldes zu bewegen, im Rhythmus mit den sich im Wind wiegenden Ästen zu atmen, bringt Dich leicht in Einklang mit dem, was Dich umgibt.

Und dann kann die Einladung, einen Baum zu finden und seine Borke mit Deiner Haut zu ertasten dazu führen, dass dein Blick entlang des Stammes nach oben gleitet, weil Du einen Flügelschlag hörst und Du in den Wipfeln einen Vogel entdeckst, der da sein Nest baut. Ein Gefühl von berührt sein, ein stilles wow, Du zeigst Dich mir! Und dann bist Du mittendrin, bist Teil des Waldes, darfst staunen und die Freude darüber darf sich in Dir ausbreiten. Wenn Du dann zurück in den Kreis kommst, vielleicht magst Du etwas von dieser schönen Begegnung erzählen und die anderen lauschen dann Dir. Und je nachdem, was Dein aktuelles Thema war, Deine Intention, vielleicht tritt für Dich die wahrgenommene Fürsorge des Vogels in den Vordergrund oder die Geduld und Strebsamkeit, mit der jeder kleine Zweig herangeholt wurde, damit das Nest entsteht. Was auch immer Dich da anspricht, ist genau für Dich. Der Wald ist der Therapeut, der Guide öffnet die Türen. Es gehst genau um das, was Dich berührt und um die Beziehung, die Du da entwickelst. Und vielleicht kommt ein Gefühl von Dankbarkeit in Dir auf für den Wald, für die Umstände, die Dich an diesen Ort geführt haben, für den Vogel und all die Schönheit. Und nicht zuletzt auch für Deine Präsenz, für Dein Sein in der erlebten Verbundenheit mit dem Land, der Luft, dem Leben.

Siebenmal fallen, achtmal aufstehen

Sat, 30 Jul 2022 13:32:27 GMT

Plastisches Gehirn und Negativitätsverzerrung

Einmal wöchentlich zwei Stunden zum eigenen Wohlergehen im Wald zu verbringen ist zweifellos eine gute Investition. Vielleicht ein bisschen laufen, dann langsamer werden, aufmerksam für das, was um Dich herum und in Dir vorgeht. Spüren, wie sich der Waldboden anfühlt, den Bewegungen der Luft und dem Rhythmus Deines Atems lauschend. Das alleine wird sich positiv auf Dein Nervensystem auswirken, wird Dein Immunsystem stärken, wird Dir Momente von mehr Gelassenheit und Leichtigkeit bescheren.

Wollen wir Resilienz entwickeln braucht es mehr. Es braucht ein Bewusstsein für vorhandene Schutz- und Risikofaktoren. Vor allem braucht es eine freundliche Haltung gegenüber Letzteren, unseren verletzten Seiten, die sich irritiert, gereizt, hilflos fühlen oder sich zurückziehen möchten. Hier können diverse Resilienz-Tests Hinweise geben. Dann herauszufinden, welche Stärken hier im Weiteren einen Unterschied machen würden ist ein individueller Prozess. Es gibt aber auch innere Haltungen und Fertigkeiten, die quasi für alle hilfreich sind.

Das Gehirn ist plastisch , d.h. dass unser regelmäßiges Tun im Gehirn „Spuren“ hinterlässt. Durch Intensität und Wiederholung bestimmter Erfahrungen bilden sich über die Zeit neuronale Strukturen aus. Im übertragenen Sinne werden aus anfänglich zarten Pfaden, Straßen und schließlich Autobahnen. Von Mal zu Mal feuern die neuronalen Netzwerke im Gehirn schneller bis alles fast automatisch abläuft. Ein Beispiel: Bei denen, die mit sms schreiben aufgewachsen sind und diese Kommunikationsform häufig nutzen, bildet sich das Daumenareal im Gehirn stärker aus. Das geht dann immer flotter. Der Aufbau innerer Ressourcen zur Stärkung unserer Widerstandskraft funktioniert ähnlich.

Es braucht viele verkörperte und intensiv erlebte Erfahrungen

Möchten wir wach im Moment sein statt im übertragenen Sinne "auf alten Straßen" unterwegs zu sein, dann bedarf es eines regelmäßigen, achtsamen Tuns im Hier und Jetzt. Möchten wir die Überzeugung in uns tragen, stets Einfluss auf unsere Befindlichkeit nehmen zu können und grundsätzlich handlungsfähig zu sein, dann braucht es Erfahrungen, die eben dies verkörpern. Das ist mit Üben gemeint. So können sich alternative Verknüpfungen entwickeln. Werden die bisherigen Straßen nicht mehr befeuert, werden sie mit der Zeit verblassen.

Doch in diesem Prozess gibt es auch Hürden: Im Zuge unserer Evolution war es überlebenswichtig, den (potentiellen) Gefahren stets Aufmerksamkeit zu schenken und sie präsent zu haben. Sich der Freude über die entdeckten schönen roten Früchte hinzugeben und dabei den berühmten hungrigen Säbelzahntiger im Gebüsch zu übersehen, wäre das Ende gewesen. Die, die die Gefahren im Blick hielten, überlebten und hatten Gelegenheit, sich fortzupflanzen. Das Erbe unserer Vorfahren: Die Negativitätsverzerrung . Unsere Aufmerksamkeit geht ganz von selbst, wie von einem starken Magneten angezogen zu dem (potentiell) Gefährlichen, dem Besorgniserregenden. Sie hängt automatisch an schwierigen Erfahrungen und wahrgenommenen Schwächen. Das machen sich die Texter von Schlagzeilen und viele andere zunutze. Positive Momente hingegen, z.B. eine kurze freundliche Begegnung, eine Aufmunterung durch die Freundin, die wohlige Wärme der Sonne auf der Haut, ein Kinderlachen – eben die kleinen Freuden im Alltag rauschen oft nur so durch uns durch. Damit auch sie Spuren in unseren Gehirnen hinterlassen, dürfen wir sie bewusst wahrnehmen oder erinnern und ganz lebendig werden lassen. (Siehe z.B. die Arbeit von Rick Hanson)

Die Negativitätsverzerrung bringt auch mit sich, dass wir i.d.R. unsere potentiellen Ressourcen und unsere Möglichkeiten unterschätzen, die Hürden und unsere Schwachpunkte hingegen eher überbewerten. Ist uns dies bewusst, können wir im Alltag leichter bemerken, wann wir mit dem Negativ-Erleben oder den düsteren Aussichten verschmelzen oder uns schon ganz damit identifizieren. Dann hilft es, innerlich ein wenig zurückzutreten, den Blick zu weiten, Kräfte wachzurufen und den verunsicherten Seiten in uns mitfühlend beizustehen. Das tut gut. So lernen wir, mit uns selber Freundschaft zu schließen und uns in guter Weise zunehmend leichter zu regulieren.

"Nana korobi, ya oki" ist ein japanisches Sprichwort. (Siebenmal hinfallen, achtmal wieder aufstehen)

Ein Bad im Mondlicht

Wed, 30 Dec 2020 15:08:12 GMT

Von Südwesten her erhellt der volle Mond mein Zimmer mit einer derartigen Präsenz, als wäre er hier mit mir im Raum. Und wenn ich, wie heute, ausgiebig in den Morgen hinein schlafen kann, dann koste ich das aus wie den Besuch einer lieben Freundin. Ich mag das gleißende Mondlicht am schwarzen Firmament und wie es mich berührt und durchdringt. Es versetzt mich in eine besondere Stimmung. Ich bin bewegt und staune.

Und ich erinnere mich an meine erste ganz bewusste Begegnung mit dem Mond. Am Abend, nach einem Ausflug mit den Eltern, lag ich müde auf dem Rücksitz im Auto, bereit, einzuschlafen. Und dann war er plötzlich da, schaute durch die Heckscheibe zu mir hinunter und sprach mich in einer wohlwollenden Art und Weise ganz unmissverständlich an. Und ohne Zögern antwortete ich, öffnete mein Herz und fand Trost.

Was hat das alles mit Waldbaden zu tun?

Da bin ich sehr gespannt, was genau Dir dazu einfällt und ich freue mich, wenn Du mir darauf antworten möchtest.

Das Bad im Mondlicht lässt mich das eingebunden Sein im großen Ganzen mit jeder Zelle spüren , nicht nur denken. Und das geschieht eher unverhofft, ganz unmittelbar und bezaubert genau deshalb. Diese Fähigkeit, dieses Vermögen liegt außerhalb des Machens, jenseits des schon Gewussten und ist doch potentiell immer vorhanden, ob im Wald, am Meer, wenn Tropfen vom Himmel fallen oder wenn mich die Ringeltaube vom Fenstersims aus anschaut in diesem einen Moment. Es sind diese Erfahrungen, die meinem Erleben und meiner Welt Weite und Tiefe verleihen und die darin körperlich erlebte Verbundenheit vermittelt mir gleichzeitig Halt. Ich finde in all dem meinen Platz und Orientierung.

Vom Geist in den Dingen

Mon, 09 Dec 2019 15:28:15 GMT

Der Berliner Kongress "Wald tut gut" war sicherlich einer der Highlights in 2019. Es hat mir Freude bereitet, Menschen für eine Schnuppereinheit in den Wald einzuladen.

Die Auswahl der Vorträge haben mich indirekt darin bestärkt, weiterhin meinem Herzen zu folgen und den Geist, der mich antreibt, in der zunehmenden Dichte der Waldangebote klarer herauszuarbeiten und zu benennen.

In der mittlerweile sehr unübersichtlich gewordenen Landschaft im Bereich Wald und Wellbeing erinnere ich mich zurück: Als ich mich 2015 für das 1. Europäische Training der Association of Nature and Forest Therapy anmeldete, war gerade Clemens Arvays Buch „Der Biophilia-Effekt“ erschienen. In Deutschland waren Annette Bernjus, Gabriele Skrock und Sandra Knümann die drei Praktikerinnen, die sich auf die japanischen Studien mit dem Zauberwort Shinrin Yoku bezogen und in Kombination mit ihren jeweiligen Vorerfahrungen Waldbaden anboten. Es war ein offenes Feld, das zum Erkunden und Gestalten einlud.

Vor dem Hintergrund meiner therapeutischen Arbeit und meinen Naturerfahrungen mit Wildnispädagogik und Systemischer Prozessgestaltung überzeugte mich der ANFT Ansatz: Welch´ eine Gelegenheit, die Forschungsergebnisse aus Japan und Korea und den mehrstündigen Aufenthalt zwischen Bäumen als Ausgangspunkt zu nehmen, dann aber den Blick zu weiten und heilsame Beziehungen zwischen Mensch und Mitwelt anzuregen.

Ist es nicht ein Erleben von getrennt Sein, das Stress auslöst und ein sich gut eingebunden Fühlen, dass für Orientierung und Sicherheit steht und somit beruhigend auf das Nervensystem wirkt?

Dann kann das, was uns der Wald an Messbarem schenkt und an Messbarem bewirkt, die Basis sein, um von dort aus mit sich selbst, mit anderen und nicht zuletzt mit der Erde, den Bäumen, mit allem Leben eine gelingende, zukunftsfähige Beziehung zu gestalten.

Doch erst, wenn ich dem Leben in all seinen Formen auf Augenhöhe, d.h. von Subjekt zu Subjekt begegne, verlasse ich die alten Pfade und kann - ganz im Moment - Verbundenheit erleben.

Dieses Sein, das tiefer geht als das Alltagsdenken ist uns in dieser Kultur nicht in die Wiege gelegt. Es wirkt zunächst ungewohnt, vielleicht sogar komisch. Neugier, Vertrauen und Übung sind hilfreich.

Das ist das Waldbaden, das mich begeistert. Es ist ein Eintauchen, ein Erkunden unendlicher Möglichkeiten und es benötigt gleichermaßen Halt und Freiräume, um mehr und mehr den eigenen Impulsen zu folgen und den Zauber und die Schönheit des Lebens hier und jetzt zu entdecken.

Photo Credit: Vanessa Birkner

Alle Sinne sagen JA!

Wed, 07 Aug 2019 20:24:03 GMT

Heute kam ich mit Kolleginnen ins Gespräch und wurde gefragt: Was sagst Du denn dazu, was ist neben der Stressreduktion heilsam an Waldaufenthalten? Vor Tagen hatte eine von ihnen von einer Freundin gehört, sie bringe den Wald mit Schutz in Verbindung, das geschlossene Ökosystem könne an eine Schutz vermittelnde Höhle erinnern. Sie habe dann den Impuls gehabt, auf meine Webseite zu gehen, um zu lesen, was ich dazu veröffentliche.

Ich gehe nicht davon aus, dass es da die eine Bedeutung gibt, die für alle immer Gültigkeit hat. Zum anderen schafft das Anstreben einer bestimmten psychologischen Wirkung ein Ziel, dass es dann zu erreichen gilt. Das könnte wiederum unsere Gedanken aktiv halten z.B. mit Fragen, ob wir dem Ziel denn schon näher gekommen sind oder ob es anderen besser gelingt etc.

Bei den Walks geht es schlicht darum, die Sinne zu aktivieren, im Moment anzukommen und wahrzunehmen, was dann passiert.

So darf sich die jeweilige Beziehung zwischen Wald und Mensch auf eine sehr individuelle Weise entfalten. Und wenn wir etwas davon im Kreis der Teilnehmenden mitteilen, sind die unterschiedlichen Erfahrungen wie die vielen Facetten der Möglichkeiten. Es gibt kein richtig oder falsch.

Ich selbst erlebe das Ankommen im Wald so ein bisschen wie in eine andere, mir vertraute Welt eintreten. Das inmitten von Bäumen Sein – die Wurzeln unter meinen Füßen, die sich wiegenden Baumkronen über mir, die mir angenehmen Farben, Düfte und Klänge - all dies hat auf mich eine ausgleichende Wirkung. Ich fühle mich zuhause. In Gesellschaft der Bäume erlebe ich mich friedlicher und freundlicher.

„Mein Herz geht auf“, das trifft es gut.

Vor ungefähr 20 Jahren hatte ich das Glück, in Saßnitz gleich am Nationalpark zu wohnen. Damals habe ich mich oft gefragt, was denn da im Wald alles zusammen wirkte, was genau mir da so gut tat. Meine Antwort damals: Alle Sinne sagen JA! Die ganze Atmosphäre des Waldes berührte mich tief. Ich nahm sie durch die geöffneten Sinne in mich hinein und genoss das in mir ausgelöste Wohlgefühl. Die Liebe für den Jasmunder Wald hält bis heute an.

Im heutigen Gespräch stellten wir für uns fest, wie das Leben in der Stadt fast zwangsläufig mit dem Verschließen einiger und der erhöhten Sensibilisierung anderer Sinne einhergeht. Wer will in der Stadt schon alles riechen und berühren? Da kann der Wald ein Ort sein, der einlädt, die Umgebung wieder sinnlich zu erfahren und sich mit einem Ja dafür zu öffnen.

“And into the forest I go"*

Sun, 04 Aug 2019 09:17:11 GMT

Beim Waldbaden unterstützen das Anregen der Sinneserfahrungen und das Langsamer-Werden das allmähliche Ankommen im Hier und Jetzt. Die angebotene, wiederkehrende Sequenz vermittelt einen sicheren Rahmen. Auch das sich in der Natur nicht bewertet fühlen, wird als entlastend erlebt. Und wenn keine Erwartungen zu erfüllen sind und alles so sein darf, wie es ist, dann kann sich der sonst so aktive Geist ausreichend sicher fühlen und das Nervensystem kann sich mehr und mehr beruhigen. Dann fällt es den meisten leichter, sich auf das Erleben im Moment einzulassen und alle Sinne zu wecken.

Die Sinne gelten als Fenster zur Welt. Das was wir über unsere Sinne an Reizen aus der Umgebung empfangen, kann uns potentiell bei der Orientierung an Orten und überhaupt im Leben helfen. Eine nicht endende Flut an Reizen hingegen führt zur Überlastung, nicht selten verbunden mit dem Schutzverhalten, die Fenster dicht zu machen.

„Ich gehe in den Wald, um meine Gedanken loszulassen und meine Seele wiederzufinden.“

Der Wald hilft, die Fenster zur Welt wieder zu öffnen ohne überflutet zu werden. Ich erlebe diese geöffneten Fenster auch als direkte Verbindung zwischen der Welt und meinem Innersten, meiner Seele. Der Ruf des Bussards erreicht mich und es kommt Freude auf, wenn ich ihn am Himmel kreisend entdecke. Der würzige Duft der Kiefern lässt mich gleich tiefer atmen und ich fühle mich wohl. Die Verbundenheit wird spürbar, wenn ich die Welt über die Sinne erfahre und gleichzeitig wahrnehme: Da geht etwas in mir in Resonanz, ich bin in Beziehung. Solche sich wiederholenden Begegnungen verstärken die Verbundenheit und daraus kann sich über die Zeit ein Gefühl der Zugehörigkeit entwickeln. Ich erlebe mich als Teil des Waldes und stehe anders in der Welt. Dies bereichert mein Leben, lässt mich zufriedener und somit auch widerstandsfähiger im Alltag sein.

Diese Verbundenheit nehme ich als etwas Wechselseitiges wahr. Wir empfangen nicht nur, sondern geben ja auch: Wir schenken dem Wald und auch den anderen Teilnehmenden Aufmerksamkeit, lassen uns in der Begegnung innerlich berühren, reagieren darauf und gestalten auf diese Weise unser Miteinander neu - ein Miteinander von Mensch und Mitwelt zum Wohle aller.

* (...) to lose my mind and find my soul" Dieses Zitat stammt von John Muir, dem in Schottland geborenen US-amerikanischen Naturschützer und –dichter (1838-1914).

Im Garten des Lebens

Tue, 02 Jul 2019 07:56:24 GMT

An einem sonnigen Julitag wurde ich in Burtscheid bei den heißen Quellen geboren. Der naturnahe Garten hinter dem Haus war mir lebendiges Gegenüber und Kinderzimmer. Auf allen Vieren folgte ich den Käfern und Schmetterlingen durch die Blumenwiese, entspannte unter der Sonnenwärme, spürte die Regentropfen und den Wind auf der Haut. Aufmerksam lauschte ich dem Amselgesang, roch das frisch geschnittene Gras, aß glücklich die reifen Früchte. Im Winter arbeitete ich mich begeistert durch den festen, glitzernden Schnee und im Frühjahr strahlte ich vor Freude beim Anblick der Gänseblümchen.

Im Garten fühlte ich mich mit allem, was mich innerlich bewegte, angenommen. Mal flog ich mit der Schaukel juchzend und kraftvoll durch die Luft, mal zog ich mich still zurück unter die Trauerweide. An der sicheren Hand meines Großvaters Cornelius Bücken erlebte ich den großen, geheimnisvollen Wald. Und wenn die Sonne durch das fast dichte Blätterdach schien, konnte ich die einzelnen Strahlen sehen. Die Erde roch so duftig und es lief sich schön darauf.

Wir spazierten langsam, nahmen uns Zeit, alle Eindrücke einzuatmen

Und immer wieder deutete mein Großvater mit leuchtenden und sprechenden Augen auf etwas. Das klang wie: Schau mal, ist das nicht wunderschön?

Als wir in eine fremde Stadt zogen und mich das Ausmaß der Veränderungen zu überfordern schien, erlebte ich den Verlust der mir vertrauten Orte mit großem Kummer. Das Eintauchen in die Natur gab es fortan nur noch in den Sommerferien. An der Nordsee, da, wo sich Sandstrand und Meer berühren, spielte ich am liebsten. Ich buddelte, sprang mit den Wellen oder ließ mich auf der Luftmatratze treiben - vom Wasser und dem Leben getragen. In Verhältnis zu den Bewegungen der Gezeiten, den mit der Ebbe und der Flut erfahrbaren Kräften und der Weite und Tiefe des Meeres war ich ganz klein und doch wusste ich mich als Teil des Großen Ganzen, fühlte mich verbunden und geborgen.

Vor einigen Jahren erlebte ich mich in einer Sackgasse und im Prozess einer inneren Einkehr widmete ich mich der Frage: Wann hast Du Dich in Deinem Leben besonders verbunden und in Deiner Kraft gefühlt? Zu meinem Lebensweg fiel mir spontan eine Spirale ein, weil ich meine Themen oft über Lebensphasen hinweg als wiederkehrend wahrnehme. Dann wurde mir bewusst, dass das erlebte Zusammenwirken der inneren und der äußeren Natur allen den von mir als kraftvoll erlebten Zeiten gemeinsam war. Beim Tanzen oder Gärtnern, während der alltäglichen Spaziergänge mit meiner Hündin an der Ostsee oder beim schlichten Innehalten an einen Baum gelehnt– wenn ich mir Zeit nahm, mich zu öffnen und der Natur als Gegenüber zu begegnen, erschloss sich mir auch mein Inneres.

So die Rahmenbedingungen dies ermöglichten, war es mir immer wichtig, die Beziehungen zur Natur in meine therapeutische Arbeit einfließen zu lassen. Doch das hatte nicht gereicht. Es war Zeit, dem Ruf meines Herzens und dem Weg der Natur mit mehr Entschlossenheit zu folgen. Und plötzlich erschienen die Kinderjahre im Garten, die Stunden im Wald mit meinem Großvater, die Liebe zum Meer nicht mehr als bloße Erinnerungen vergangener Tage. Jetzt erkannte ich sie als gelebte Zeiten der Verbundenheit und folglich auch als mir Richtung weisende Meilensteine am Anfang meines Weges.