Waldtherapie,

ein sanfter Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden

 

Shinrin Ryoho oder Waldtherapie ist ein angeleitetes Eintauchen und in sich aufnehmen der ganzen heilsamen Waldatmosphäre mit all den Düften und Klängen, all dem Leben, der Vielfalt der Strukturen, Formen und Farben.

 

Der Fokus liegt auf der Förderung des Wohlbefindens und der Gesundheit. Mit einer Reihe von Einladungen zu geführten Achtsamkeitsübungen unterstütze ich Sie im Entschleunigen und Öffnen der Sinne. Der Organismus reagiert darauf ganz unwillkürlich. Die Atmung geht tiefer, der Blick weitet sich und die Selbstheilungskräfte werden aktiv. Ganz präsent im gegenwärtigen Moment sind Sie eingeladen, die Schönheit des Waldes spielerisch zu erkunden und die Elemente in all ihren Facetten hautnah zu erleben.

 

In zahlreichen internationalen Forschungsstudien konnte eindrucksvoll gezeigt werden, wie sehr Aufenthalte im Wald das gesamte Stresssystem des Menschen beruhigen, das Immunsystem stärken und die kognitiven Fähigkeiten verbessern.

 

Wenn Sie sich für diese Studien und die Forschungsergebnisse interessieren, nutzen Sie bitte das folgende Logo als link zu einer sehr umfangreichen Sammlung.

 

Ich bin zertifizierte Forest Therapy Guide der Association of Nature & Forest Therapy und biete die Waldtherapie in dieser Tradition an.

 

 

Waldtherapie für Frauen im Wandel der Jahreszeiten

 

Dieses Angebot im Wandel der Jahreszeiten wendet sich an Frauen, die eine Sehnsucht nach dem Wald verspüren und sich stärken und verbinden möchten -  mit der Natur, mit sich selbst und anderen Frauen.

Wir sind ganz langsam und oft schweigend unterwegs. Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug können wir uns von der Erde getragen fühlen, sie berühren und uns berührt fühlen. Wir lernen, dem eigenen Rhythmus zu folgen, können die innere Stille erfahren und bei uns ankommen.

 

Ein Jahr lang werden wir regelmäßig Zeit mit den Bäumen verbringen und mit den äußeren und inneren Bewegungen vertrauter werden.

 

Nächster Termin: 17. Dezember 2017, 10 Uhr - ca. 12 Uhr

im Berliner Düppeler Forst

 

 

Der Aufbau der Waldtherapie-Walks und die integrierten Einladungen mögen Dich inspirieren und Dich darin unterstützen, langsam und sicher einzutauchen in die heilsame Waldatmosphäre.
 

Die wiederkehrenden Begegnungen werden Deine Verbindung mit Dir und dem Land vertiefen. Im Kreis und im Austausch mit den anderen Frauen, kannst Du Dich mit Deinem Erleben gesehen und gehört fühlen.

 

Termine 2017:

17. Dezember, 31. Dezember

Termine 2018:

14. Januar, 28. Januar, 11. Februar, 25. Februar, 11. März, 25. März

 

Kosten/walk: 15 € / ermäßigt 10 €

 

Dauer: Dem Wetter und der Jahreszeit angepasst dauern die walks zwischen 2 - 3,5 Stunden.

 

Ausrüstung: Wirklich warme, wetterfeste Kleidung in Lagen, festes Schuhwerk, Regenponcho oder großer Schirm, Wasserflasche oder idealerweise eine gefüllte Thermoskanne für die dunklere Jahreszeit.

 

Ich freue mich auf Sie!

 

Herzlich, Lia Braun

 

 

Shinrin Yoku - Die Medizin des Waldes

1982 startete die japanische Forstbehörde eine Initiative, die zum Ziel hatte, das erhöhte Stresserleben in der Bevölkerung zu senken und einen gesunden Lebensstil zu fördern. Sie nannten dieses Programm Shinrin Yoku:

Das Aufnehmen all der heilsamen Waldatmosphäre über unsere Sinne oder kurz Waldbaden.

 

Im folgenden Jahrzehnt entwickelte Prof. Iwao Uehara in Japan erste gesundheitsfördernde, waldtherapeutische Programme. Es folgten eine Vielzahl medizinischer Studien. Mittlerweile hat sich die Waldtherapie in Japan als eigener Forschungszweig längst etabliert und ist in Japan und Korea als Gesundheitsvorsorge und als eine unterstützende Maßnahme in der Behandlung von Krankheiten anerkannt.

 

Beindruckende Ergebnisse konnten zeigen, dass sich bei Aufenthalten im Wald, bzw. unter Bäumen in einem Park, das gesamte Stress-system beruhigt, während das Immunsystem mit deutlicher Aktivierung reagiert. Da Stress, vielleicht nicht immer als Ursache, doch aber meist als Begleiterscheinung mit den modernen Zivilisationskrankheiten einhergeht, können Aufenthalte im Wald hier eine wichtige gesund-heitsfördernde Maßnahme und auch eine begleitende Unterstützung in der Rekonvaleszenz darstellen.

 

Lesen Sie weiter im Blog vom 25.09.2016

 

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